Inspiration og øvelser
Test dig selv
- Test dine alkoholvaner gratis og anonymt. Det tager kun et par minutter.
Kommunens tilbud
Øvelser fra Træningsafsnittet
Kommunens tilbud
Øvelser fra Træningsafsnittet
Kommunens tilbud
Kommunens tilbud
- Læs om genoptræning af bækkenbunden i Træningsafsnittet
- Læs om kommunens åbne inkontinenstilbud
- Få mere information om bækkenbunden
Læs om bækkenbund og øvelser
- Viden om bækkenbund og øvelser - Pjece fra Danske Fysioterapeuter
Begynder
Let øvet
Øvet
Hverdagsknib 1
Hverdagsknib 2
Hverdagsknib 3
Øvelser
- Motion for hjertet - Bliv inspireret i Hjerteforeningens motionsunivers
- Øvelsesserie for hjertet - Helbredsprofilens øvelsesprogram for hjertet med videoklip
- Bevæg dig hjernesund - Bliv inspireret til bevægelse på Hjernesagens hjemmeside
Kommunens tilbud
Øvelser
- Tips om træning - Øvelser og inspiration fra Lungeforeningen
- Træningsvideoer - Fra Lungeforeningen
- Træningsvideoer - Trænings- og åndedrætsøvelser fra Helbredsprofilen
- Fysisk aktivitet og kropsbevidsthed - Lungeforeningens pjece
Håndtering af åndenød
- Vejrtrækning og ro - Læs om vejrtrækning og åndedrætsøvelser hos Lungeforeningen
- PEP-fløjte - Lungeforeningens information om brug af PEP-fløjte
Kommunens tilbud
Øvelser
Mindfulness og afspændingsøvelser - Hjælp til at finde ro
Test dig selv
- Tjek dig selv mand - Læs om kroppen og symptomer
Inspiration
- Mandefællesskaber - Fællesskaber for mænd i samarbejde med Røde Kors
Test dig selv
Øvelser
- Læs om overvægt - Find viden om overvægt på Sundhed.dk
- Kom i gang med løb - Begynderprogram med gang og løb
Kommunens tilbud
Du kan få kostvejledning i kommunen, hvis du har KOL, hjertekarsygdom, type 2 diabetes, har eller har haft kræft
Sundhedsdansk - Sprogundervisning om krop, sundhed og sygdom. Til voksne, som skal lære det danske sprog.
Test dig selv
- Test din risiko for type-2 diabetes - Svar på 7 simple spørgsmål hos Diabetesforeningen
Øvelser
- Motion for dig, der har diabetes - Bliv inspireret til mere bevægelse
Kommunens tilbud
Øvelser
- Styrk kroppen og let hverdagen - Et træningsprogram fra ÆldreForum
- Bevægelse hele livet - Inspiration og materialer fra Sundhedsstyrelsen og ÆldreForum