Lær din krop at kende med BBAT

BBAT står for Basic Body Awareness Therapy. Det er en metode, som bygger på en række dagligdagsbevægelser inspireret af bl.a. Tai Chi og Mindfulness.

På kurset introduceres du til simple øvelser, der foregår i både liggende, siddende og stående stilling.

Gennem rolige øvelser med fokus på kropslig og mental balance, vejrtrækning og bevidst nærvær, inviteres du til at få større opmærksomhed på kroppens signaler og ressourcer og på personlig tryghed og selvfølelse.

Oplevelsen af at kunne mærke sig selv og sine egne behov og at kunne sætte ord på det er en proces, der arbejdes med i BBAT. Der gives plads til refleksion over dine oplevelser.

Metoden bruges til at mindske uro i kroppen og mod stress, muskelspændinger, smertetilstande, og/eller bevægelsesbegrænsninger eller funktionstab.

Det overordnede tema for kursusforløbet er ”at være her-og-nu” fremfor at præstere.

Kurset er for dig, som har psykiske udfordringer, er pårørende til en med psykiske udfordringer eller som arbejder I Roskilde Kommune.