Værktøjskasse
Træningsprogrammer og selvhjælpsøvelser fra Træning og Sundhed
Inspiration og øvelser
Øvelser fra Træningsafsnittet
Øvelser fra Træningsafsnittet
Kommunens tilbud
- Læs om genoptræning af bækkenbunden i Træningsafsnittet
- Læs om kommunens åbne inkontinenstilbud
- Få mere information om bækkenbunden
Læs om bækkenbund og øvelser
- Viden om bækkenbund og øvelser - Pjece fra Danske Fysioterapeuter
Begynder
Indholdet kan ikke vises pga. de nuværende cookie indstillinger
For at tilgå det blokerede indhold kan du ændre dine cookie-indstillinger.
Indholdet kræver accept af følgende typer cookies:
- Statistik
- Funktionelle
- Marketing
Let øvet
Indholdet kan ikke vises pga. de nuværende cookie indstillinger
For at tilgå det blokerede indhold kan du ændre dine cookie-indstillinger.
Indholdet kræver accept af følgende typer cookies:
- Statistik
- Funktionelle
- Marketing
Øvet
Indholdet kan ikke vises pga. de nuværende cookie indstillinger
For at tilgå det blokerede indhold kan du ændre dine cookie-indstillinger.
Indholdet kræver accept af følgende typer cookies:
- Statistik
- Funktionelle
- Marketing
Hverdagsknib 1
Indholdet kan ikke vises pga. de nuværende cookie indstillinger
For at tilgå det blokerede indhold kan du ændre dine cookie-indstillinger.
Indholdet kræver accept af følgende typer cookies:
- Statistik
- Funktionelle
- Marketing
Hverdagsknib 2
Indholdet kan ikke vises pga. de nuværende cookie indstillinger
For at tilgå det blokerede indhold kan du ændre dine cookie-indstillinger.
Indholdet kræver accept af følgende typer cookies:
- Statistik
- Funktionelle
- Marketing
Hverdagsknib 3
Indholdet kan ikke vises pga. de nuværende cookie indstillinger
For at tilgå det blokerede indhold kan du ændre dine cookie-indstillinger.
Indholdet kræver accept af følgende typer cookies:
- Statistik
- Funktionelle
- Marketing
Vil du gerne være mere til stede i nuet? Og vil du lære at være sammen med dig selv?
Så prøv at træne mindfulness - også kaldet bevidst nærvær - regelmæssigt. Du kan også lave afspændingsøvelser regelmæssigt. Det kan det være en stor hjælp til at bringe dit nervesystem i ro.
Øvelser
Mindfulness og afspændingsøvelser - Hjælp til at finde ro
Holdtilbud i Jobhuset
Hvis du har stress, angst eller depression, så har Jobhuset måske et tilbud til dig. Ring på telefon 46316620 eller bestil tid på Jobhusets hjemmeside
Test dig selv
- Tjek dig selv mand - Læs om kroppen og symptomer
Inspiration
- Mandefællesskaber - Fællesskaber for mænd i samarbejde med Røde Kors
Øvelser
- Styrk kroppen og let hverdagen - Et træningsprogram fra ÆldreForum
- Bevægelse hele livet - Inspiration og materialer fra Sundhedsstyrelsen og ÆldreForum
