Holdtræning i RMI
Her på holdet har du både mulighed for at træne for dig selv, men også sammen med andre.
Til træningen vil du få pulsen op og blive stærkere.
Der vil være træningsmaskiner, som du kan bruge til selvtræning. Derefter bliver du udfordret på din kondition og balance i salen med resten af holdet.
Tirsdage og torsdage kl. 10.15-11.30.
Sted: Roskilde Motions og Idrætsklub (RMI), Store Møllevej 5, Roskilde
Nye sunde vaner med mad og motion
Vi tager udgangspunkt i din nuværende livsstil, og hvad du er motiveret for at gøre mere eller mindre af.
Tilbuddet indeholder undervisning 1 gang om ugen og træning 2 gange om ugen i 12 uger. I undervisningen er der meget fokus på at sætte mål, lave handleplaner og arbejde med nye vaner.
I træningen er der fokus på generel konditions- og styrketræning. Træningen vil være afvekslende, og vi vil både træne indendørs og udendørs samt i GVK i Jyllinge (kun hold i Sundheds- og Omsorgscenter Nord) Træningen vil være tilpasset den enkeltes fysiske formåen.
Udetræning
Her skal du kunne lide at være ude, for vi træner i al slags vejr. Vi leger ikke med vægte, men er kreative og bruger naturen som træningsplads - alt fra træstubbe til det bakkede landskab. Du vil med garanti få pulsen op, blive stærkere og øve din balance.
På holdet er der plads til 14 deltagere. Alle skal som minimum kunne gå 1 km uden hjælp.
Vi træner 2 gange om ugen i en 1 time.